Är kaffe nyttigt? Kaffe är en av världens mest konsumerade drycker och det finns både positiva och negativa effekter av att dricka kaffe.
Kaffe innehåller koffein, som är ett centralstimulerande medel.
Koffein kan hjälpa till att öka vakenhet och fokus, samt minska trötthet och dåsighet. Det kan också hjälpa till att förbättra fysisk prestation genom att öka uthålligheten och styrka och minska trötthet under träning.
Kaffe är också rikt på antioxidanten klorogensyra, som kan hjälpa till att skydda kroppen mot skador från så kallade fria radikaler, alltså molekyler som kan skada celler i kroppen.
En annan positiv effekt av kaffe är att det kan ha positiva effekter på hälsan, såsom minskad risk för typ 2-diabetes, levercirros och vissa typer av cancer. En studie visade att regelbunden kaffekonsumtion kan minska risken för stroke och hjärt-kärlsjukdomar, enligt Doktor24.
På den negativa sidan kan kaffe orsaka biverkningar som nervositet, sömnproblem och magbesvär hos vissa individer. Det är också viktigt att notera att koffein är ett beroendeframkallande ämne och att överdrivet intag kan leda till abstinensbesvär vid minskat intag.
Sammantaget är det viktigt att vara medveten om både positiva och negativa effekter av kaffe och att anpassa intaget efter individuella behov och preferenser. Det är också viktigt att rådfråga en läkare innan man ändrar sin kaffe konsumtion om man har en medicinsk tillstånd som kan påverkas av koffein.